WEITERBILDUNG

Diese praxisorientierte 50-stündige Weiterbildung „Ashtanga Yoga und Ayurveda“ richtet sich an Menschen, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und fundiertes AyurvedaWissen sowohl in ihren Unterricht als Yogalehrer:innen als auch in den eigenen Alltag integrieren möchten.

Zielgruppe

Die Weiterbildung richtet sich an:

• Praktizierende und Yogalehrer:innen, die ihre Praxis im traditionellen Ashtanga Yoga vertiefen möchten
• Menschen, die das Ashtanga-System erlernen und unterrichten möchten
• Alle, die Yoga strukturiert lernen und sicher zu Hause oder in Kursen praktizieren möchten
• Menschen mit Yoga-Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und gleichzeitig Ayurveda kennenlernen möchten
• Menschen, die bewusst ihre Ernährung nach ayurvedischen Prinzipien als Medizin anpassen und umsetzen möchten

Aufbau & Umfang

• 50 Kontaktstunden, aufgeteilt auf zwei Blöcke
• Praxisnaher Unterricht mit direktem Alltags- und Unterrichtsbezug

Lernziele & Kompetenzen

Nach Abschluss der Weiterbildung bist du in der Lage:

• Yoga- und Ayurveda-Prinzipien bewusst in die eigene Praxis integrieren
• Yoga bzw. Ashtanga-Yoga sicher und strukturiert zu praktizieren und zu unterrichten
• Variationen für Anfänger:innen und Fortgeschrittene anzuleiten
• Pranayama, Bandhas, Drishtis und Vinyasa Count kompetent anzuwenden
• Ayurveda-Grundlagen zu verstehen und praktisch in Yoga-Praxis und Alltag einzubauen
• Ayurvedische Ernährung gezielt anzuwenden, angepasst an Doshas und Agni
• Übungen und Ernährungsempfehlungen individuell anzupassen, um Balance, Gesundheit und Bewusstsein zu fördern
• Schüler:innen oder Teilnehmer kompetent zu begleiten und Verletzungen zu vermeiden

Ashtanga Yoga

• Einführung in Ashtanga-Yoga
  • Ursprung und Geschichte
  • Philosophie und Prinzipien
• Led Class (geführte Praxis) und Mysore-Praxis
• Technik und Vertiefung
• Die acht Stufen des Yoga nach Patanjali – Leitfaden zur persönlichen Entwicklung
• Ashtanga-spezifische Grundlagen
  • Drishtis (Blickpunkte)
  • Bandhas (Körperverschlüsse)
  • Ujjayi-Atmung
  • Vinyasa-Count
• Alternativen für Einsteiger und Tipps zur Verletzungsprävention
• Eröffnungs- und Schlussmantra
• Intensive Pranayama-Praxis / Atemübungen
• Abschlussprüfung mit Teilnahmebestätigung (optional)

Ayurveda

• Einführung in die Grundlagen des Ayurveda
• Die Verbindung von Yoga und Ayurveda
• Eigenschaften und Funktionen des menschlichen Körpers aus ayurvedischer Sicht
• Die Doshas als Bestandteile der individuellen Konstitution
• Dosha-Test zur Selbsteinschätzung
• Die drei Gunas – Qualitäten des Geistes und Persönlichkeit
• Nahrung im Ayurveda – Ernährung als Medizin
• Agni (Verdauungsfeuer) und das Verdauungssystem
• Anpassung der Ernährung an das individuelle Agni
• Agni als verbindendes Prinzip von Asanas, Pranayama und Ernährung
• Einführung in die Ernährung im Yoga und im Ayurveda
• Praktische Anwendung im Alltag und im Yoga-Unterricht

Hinweis: Die Inhalte können sich geringfügig ändern.

Das Ayurveda-Programm ergänzt die Yoga-Praxis auf ganzheitliche Weise und schenkt wertvolle Impulse für Balance, Bewusstsein und Selbstfürsorge.

1. Block: Donnerstag, 08.10. – Sonntag, 11.10.2026
2. Block: Donnerstag, 12.11. – Sonntag, 15.11.2026

Beginn: Donnerstags um 18:00 Uhr mit dem Abendessen
Ende: Sonntags um 14:30 Uhr
Ort: Kloster EIAB bei Waldbröl

(kleine Änderungen vorbehalten)

donnerstags
16:00 – 17:30 Uhr: Led Class
18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
19:30 – 21:00 Uhr: Einführung, Vortrag & Meditation mit Sr. Song Nghiem

freitags & samstags
06:45 – 08:00 Uhr: Pranayama & Meditation
08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück
09:30 – 10:30 Uhr: Yoga-Philosophie
10:30 – 12:30 Uhr: Yoga-Praxis
12:30 – 13:30 Uhr: Mittagessen
15:00 – 17:30 Uhr: Workshops (freitags: Ayurveda, samstags: Technik und Asana-Ausrichtung und Gruppenarbeit)
18:00 – 19:00 Uhr: Abendessen
19:30 – 21:00 Uhr: Sanfte Asana-Praxis zur Hüftöffnung und zur Förderung eines erholsamen Schlafs und zur Beruhigung des Geistes; Chanting / Meditation

sonntags
06:45 – 08:00 Uhr: Pranayama & Meditation
08:00 – 09:00 Uhr: Frühstück
09:30 – 10:30 Uhr: Yoga-Philosophie und Q&A

Die Kosten der Ausbildung (50 Unterrichtsstunden) betragen 1.090,- Euro.
Achtung: Bei rechtzeitiger Anmeldung und Bezahlung gibt es einen Frühbucherrabatt:

• Bei Anmeldung und Bezahlung bis spätestens 30.06.2026 beträgt der Preis 990,- Euro.
• Bei Anmeldung und Bezahlung bis spätestens 31.07.2026 beträgt der Preis um 1040,- Euro.

Zur Sicherung des Teilnahmeplatzes ist eine Anzahlung in Höhe von 350,- Euro bei der Anmeldung erforderlich, die nicht erstattungsfähig ist. Der Restbetrag muss als Einmalzahlung bis spätestens einen Monat vor Beginn der Ausbildung bezahlt werden.

Im Preis enthalten sind:

• Ausführliches Lehrmaterial
• 50 Kontaktstunden (Stunden mit Anwesenheit vom Ausbilder/von der Ausbilderin)
• Unterricht laut Lehrplan
• Gebühren für die Erstellung von Teilnahmebestätigung bzw. Zertifikat (optional)

Nach der Anmeldung werden die Kontodaten für die Überweisung zugeschickt.
Ein Platz ist erst nach Zahlungseingang verbindlich reserviert.

Alle Preise verstehen sich pro Person und ohne Übernachtung und Verpflegung.

Wir empfehlen den Abschluss einer Seminarversicherung (z.B. Hanse Merkur – Seminarversicherung).

Bitte lade das Anmeldeformular herunter, fülle es aus und schicke es unterschrieben zurück an huong@huongyoga.com.

Achtung: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wer sich ein paar Tage bewusste Auszeit mit Yoga, Meditation, Pranayama und besonderen ayurvedischen Impulsen schenken möchte, sollte sich frühzeitig anmelden.

Übernachtung und Verpflegung sind direkt im EIAB zu buchen und zu bezahlen.
Weitere Informationen: Siehe EIAB.
Das Retreat ist auch ohne Übernachtung im EIAB möglich.

• Über Thoai Huong
• Über das EIAB
• Stimmen zu Yoga-Wochenenden im Kloster
• Das EIAB ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen (siehe Anfahrtsbeschreibung)