YOGA ZWISCHEN DEN JAHREN
Yoga zwischen den Jahren
Ein Retreat zu Hause
Der Retreat besteht aus insgesamt 8 Sessions je 3 Stunden.
Ort: TASK
Datum: 27. – 30. Dezember 2019
Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester sind ganz besonders. Wir sollten uns Zeit für uns nehmen und versuchen, nach innen zu schauen, zu reflektieren, und uns gut auf das neue Jahr vorzubereiten. Wir werden in diesen Tage in die Yoga-Praxis eintauchen, um neue Kraft für unsere Seele, unseren Körper und unseren Geist zu tanken. Wir werden das Ende des Jahres 2019 gemeinsam zelebrieren – mit Asanas, Pranayama, Meditation, Chanting und Philosophie.
Unabhängig von deiner bisherigen Yoga-Erfahrung bieten diese Tage Gelegenheit, deine persönliche Yoga-Praxis zu vertiefen. Ich werde dich persönlich in deiner Praxis begleiten.
Du lernst
- die genauen Ausrichtungsprinzipien des Yoga
- stillvolle Asanas wie Spagat, Taube, Kamel, Rad, evtl. Drop-Back und Vorbereitungen dafür
- Stabilität und Selbstvertrauen zu fördern, um Asanas wie Krähe, Kopfstand, Handstand und Skorpion machen zu können
- dass der gesamte Körper flexibler wird und eine Öffnung in den Schultern, im oberen Rücken, in der Wirbelsäule, den Seiten und den Hüften erfolgt
- den inneren Körper für das neue Jahr zu reinigen
Inhalt des Retreats
An diesen Tagen zeige und erläutere ich, wie wichtig eine offene Einstellung für die persönliche Yoga-Praxis ist. Der intensive Yoga-Retreat beinhaltet Yoga-Asanas, Pranayama (Atemübungen), Meditation, Chanting und Philosophie, um neue Energie aufzuladen. Ich werde dich in eine fortgeschrittene freudvolle Praxis führen. Deine Yoga-Praxis wird dein Herz öffnen für das neue Jahr.
Mitmachen, erleben und genießen!
Vormittagssession
09:00h – 10:00h: Meditation & Pranayama
10:00h – 12:00h: Asana-Praxis und Ausrichtung
Nachmittagssession
14:00h – 16:00h: Asana-Praxis und Ausrichtung
16:00h – 17:00h: Meditation/Pranayama/Chanting/Philosophie
Am 30.12. nachmittags sprechen wir über Yoga und Ayurveda und die richtige Ernährung für Yogis. Ayurveda ist selbst eine Art Yoga: Ein Yoga der Heilung. Ayurveda bemüht sich, den Körper und den Geist zu reinigen und zu heilen, während Yoga nach Selbstverwirklichung strebt, die allerdings von einem reinen Körper und Geist abhängt. Ayurveda ist sozusagen das Fundament des Yoga, und Yoga ist die Frucht des Ayurveda.
Inhalt
Jede Session hat ein anderes Thema.
Vormittags:
- Ashtanga Mysore und Led Class (nur am 30.12.)
- Asana-Technik: Durchspringen nach vorne und nach hinten, Chakrasana, das Rad und Drop-Back (inkl. Kopfstand, Handstand und Skorpion).
- Drehung zum Zentrum und Vorbeugen. Die Mitte finden und den Körper für das neue Jahr von innen reinigen.
Nachmittags:
- Schulteröffnung und Rückbeugen
- Stärkung des unteren Rückens
- Hüftöffnung
Achtung:
- Es besteht die Möglichkeit, sich vor jeder Session bestimmte Asanas zu wünschen. Bitte am Anfang der jeweiligen Session deine Wünsche äußern, und ich werde sie ins Programm integrieren.
- Es gibt auch die Möglichkeit, Fragen über die Praxis zu stellen; ich werde sie gerne beantworten.
Preise
- 4 Tage: 335,- Eur*/ 395,- Eur**
- 3 Tage: 272,- Eur*/ 320,- Eur**
- 2 Tage: 195,- Eur*/ 230,- Eur**
- 1 Tag: 102,- Eur*/ 120,- Eur**
*Frühbucherrabatt: Bei Anmeldung und Bezahlung bis 06.12.2019/ Schüler und Studenten
**Bei Anmeldung und Bezahlung bis 15.12.2019
Einzelne Sessions sind nicht buchbar.
Buchungen für 3 oder 4 Tage werden priorisiert, d.h. 1 oder 2 Tage sind nur buchbar, falls es noch freie Plätze gibt.
Die Anmeldung und Bezahlung muss bis spätestens 15.12.2019 erfolgen.
Weitere Informationen
- Der Workshop findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt.
- Eine Absage ist nur bis zum 15.12.2019 möglich.
- Matten, Decken, Blöcke, Gurte sind vorhanden.
- Eine Kursteilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung und Bezahlung möglich.
