ASHTANGA YOGA MEETS AYURVEDA

Ashtanga Yoga und Pranayama

Ein intensives Yogawochenende mit einer Einführung in Pranayama (Atemübungen/-techniken) im Kloster Buddhas Weg

Mit Thoai Huong Hoang

vom KPJAYI in Mysore, Indien, Level-2-autorisierte Ashtanga-Yoga-Lehrerin

 

Ort: Kloster Buddhas Weg im Odenwald
Datum: 19. – 21. September 2025
Anmeldung: hier

Pranayama sind Atemübungen bzw. Atemtechniken, um den Atem besser zu kontrollieren. Die Atmung wird durch Achtsamkeit und beständiges Üben bewusst reguliert und vertieft.

Pranayama revitalisiert den Körper, reinigt die Energielinien und ermöglicht der Energie damit, freier im Körper zu fließen. Durch regelmäßige Übungen kann Pranayama die Emotionen und Gedanken beruhigen.

An diesem Wochenende lernst du die Grundlagen des Yoga und des Pranayama kennen, zwei der wirksamsten Methoden gegen Stress, Energiemangel und zur Wiederherstellung der Balance zwischen Alltag und Beruf.

Nach dem Seminar wirst du in der Lage sein, die gelernten Inhalte ins Alltagsleben zu integrieren.

Tägliches Programm (kleine Änderungen möglich)

Freitag bis Sonntag

05:30 – 06:30 Uhr: Meditation mit den Nonnen in der Buddhahalle im Erdgeschoss (optional)
06:45 – 07:30 Uhr: Pranayama
07:45 – 08:30 Uhr: Frühstück
09:00 – 11:30 Uhr: Ashtanga-Yoga-Praxis (auch für Anfänger geeignet)
11:45 – 12:30 Uhr: Mittagessen
15:00 – 17:30 Uhr: Workshops: Pranayama-Einführung und Technik zur Anwendung im Alltag (Details s.u.)
17:45 – 18:30 Uhr: Abendessen

Freitag Abend

19:30 – 21:00 Uhr: Asana-Praxis (Hüftöffnung), Meditation und Tiefenentspannung

Samstag Abend

19:30 – 21:00 Uhr: Sanfte Asana-Praxis und Pranayama (als Förderung für einen guten Schlaf)

Am Freitag beginnt das Programm mit der Pranayama-Praxis um 06:45 Uhr. Am Sonntag endet das Programm um 16:30 Uhr.

Pranayama-Programm:

  • Einführung in Pranayama – Was ist Pranayama?
  • Die Wirkungen des Pranayama
  • Allgemeine Hinweise
  • Haltungen zum Üben von Pranayama
  • Die Beziehung zwischen Yoga und Pranayama
  • Pranayama-Praxis mit unterschiedlichen Techniken

Gebühren

Die Gebühren für die Yoga-Einheiten betragen 365,- Euro (ermäßigter Preis für Schüler und Studenten: 330,- Euro).
Bei Anmeldung und Bezahlung bis spätestens 30.04.2025 reduzieren sich die Gebühren auf 335,- Euro (ermäßigter Preis für Schüler und Studenten: 300,- Euro).

Die Kontodaten für die Überweisung der Kursgebühr werden nach der Anmeldung zugeschickt. Erst bei eingegangener Zahlung der Kursgebühr wird die Anmeldung definitiv und damit ein Platz reserviert.

Zahlungsbedingungen:

  • Die Kursgebühr muss innerhalb von 3 Tagen nach Anmeldung überwiesen werden.
  • Die Anmeldung wird erst nach Eingang der Seminargebühren gültig. Bei Rücktritt bis zum 18.09.2025 werden 100,- Euro Bearbeitungsgebühr, bei Rücktritt bis zum 30.09.2025 werden 50% der Seminargebühr fällig. Danach ist unabhängig vom Grund keine Stornierung mit Rückzahlung der Teilnahmegebühren mehr möglich. Ein/e Ersatzteilnehmer/in kann jedoch benannt werden.
  • Bei krankheitsbedingter Absage wg. Corona kann die Teilnahme kostenlos auf ein späteres Yogawochenende verschoben werden.

Übernachtung und Verpflegung müssen direkt im Kloster gebucht und bezahlt werden. Weitere Infos: www.buddhasweg.eu. Das Ashtanga-Intensiv-Wochenende ist auch ohne Übernachtung im Kloster möglich.

Leistungen & Bedingungen

Im Preis enthalten sind:

  • Die Yogapraxis (täglich ca. 6-7 Stunden)
  • Meditation mit den Mönchen und Nonnen jeweils eine Stunde früh morgens und eine Stunde abends

Alle Angaben sind pro Person.

Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 12 Personen.

 

Weitere Informationen

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